Réguler son impulsivité & ses émotions

Pourquoi ça compte

Cela tient souvent au contrôle inhibiteur, cette capacité à se freiner et à se dire « stop ». C'est une mécanique, et une mécanique, ça s'apprivoise.

Réguler ses émotions commence par ralentir, le temps que le frein s'enclenche. Vient ensuite l'observation de ce qui se passe à l'intérieur, dans la tête, le cœur et le corps, puis l'accueil de l'inconfort qui l'accompagne. Avec de l'entraînement, on en module mieux les effets, sur soi comme sur ses relations. Repérer le signal tôt, quand il reste régulable, change beaucoup de choses.