Support visuel
Le chapitre illustré du parcours, pensé pour être lu même les jours où l'attention fait défaut.
Parcours à l'unité · #05
Trouver la motivation et passer à l'action
Savoir que c'est important, vouloir le faire, et peiner à démarrer. La tâche attend, et la culpabilité s'invite. C'est l'une des épreuves les plus familières du TDAH.
10 €Accès immédiat · sans engagement
Vous changez d'avis ensuite ? Un coupon de 10 € sur le parcours complet vous est offert.
3 rubriques socles incluses3 échelles d'auto-évaluationOutils prêts à l'emploi
Pourquoi ça compte
Ce blocage tient à la mécanique de la motivation. Quand la dopamine vient à manquer, l'élan ne se commande pas. Mais il se cultive.
La motivation se construit consciemment et par petits pas : prioriser, se fixer des objectifs atteignables, alléger ses exigences, s'entraîner pour automatiser certains gestes et réduire l'effort. Nul besoin d'être passionné·e pour être motivé·e. Agir, même un peu, crée un cercle vertueux : l'énergie, la satisfaction et la récompense de l'accomplissement donnent envie de recommencer.
Contenu du parcours
Ce que vous allez recevoir.
Ces leviers, traduits en gestes simples pour amorcer l'action et entretenir l'élan.
Vidéo explicative
Une vidéo dédiée à la thématique, pour comprendre l'essentiel autrement.
Outils à imprimer
Des fiches prêtes à l'emploi, à compléter à votre rythme.
Témoignage & synthèse
Un vécu pour vous reconnaître, une synthèse pour retenir l'essentiel.
Quiz stratégies
Des quiz pour choisir les stratégies qui vous ressemblent.
Socles & échelles
Les trois rubriques socles (s'observer, suivre son évolution, reprendre le contrôle) et les trois échelles d'auto-évaluation, incluses.
Conçu par deux neuropsychologues, à partir de la recherche et de notre pratique. Ce parcours accompagne un suivi, il ne le remplace pas. Pour le reste, il met des outils concrets à votre portée.
Économisez avec le parcours complet
Et si vous preniez
tout le parcours ?
Cette thématique fait partie du parcours complet Apprivoiser son TDAH. Vous avez déjà un parcours à l'unité ? Un coupon de 10 € vous est offert à l'achat du parcours complet.
10 thématiques74 pages1h30 de vidéos3 échelles d'auto-évaluation50+ outils
Envie d'aller plus loin ?
Tous les parcours10 €
Prendre soin de soi : Hygiène de vie + santé
L'indispensable souvent négligé… et pourtant tout commence là.
Voir le parcours10 €
Réguler son impulsivité & ses émotions
Ressentir fort, ce n'est pas une faiblesse. Ça s'apprivoise.
Voir le parcours10 €
Développer son attention et sa mémoire
Hyperfocus ou dispersion totale, et si vous trouviez l'entre-deux ?
Voir le parcours