Module individuel · #02
Hygiène de vie & santé
10 €
Baptiste Carreira Mellier & Laure Boisseleau
Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son esprit, et de son corps. Le sommeil, l'alimentation, l'activité physique sont les fondations : quand elles vacillent, tout le reste suit. Ce module vous aide à identifier vos fragilités et à poser des bases solides, adaptées à un fonctionnement TDAH. Il inclut aussi les 3 rubriques transverses (S'observer, Suivre son évolution, Reprendre le contrôle) et les 3 échelles d'auto-évaluation.
Contenu du module
Comprendre le lien entre TDAH et hygiène de vie
Évaluer votre sommeil, alimentation, activité physique
Stratégies concrètes adaptées au cerveau TDAH
Particularités sensorielles et gestion des écrans
Fiches pratiques à compléter
Inclus : rubriques S'observer, Suivre son évolution, Reprendre le contrôle
Aperçu du module
Ce que vous allez recevoir.
Des extraits du parcours interactif pour vous donner un aperçu concret du contenu.
Économisez avec le parcours complet
Et si vous preniez tout le parcours ?
Ce module fait partie du parcours complet Apprivoiser son TDAH : 10 thématiques, 74 pages, 1h30 de vidéos, 3 échelles d'auto-évaluation et plus de 50 outils.
Si vous avez déjà acheté un module, un coupon de 10 € vous est offert à l'achat du parcours complet.
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