Support visuel
Le chapitre illustré du parcours, pensé pour être lu même les jours où l'attention fait défaut.
Parcours à l'unité · #07
Structurer et aménager son environnement
Les clés qu'on cherche chaque matin. Les piles qui s'accumulent. L'impression que le désordre revient toujours. L'espace, avec un TDAH, joue un rôle qu'on sous-estime souvent.
10 €Accès immédiat · sans engagement
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3 rubriques socles incluses3 échelles d'auto-évaluationOutils prêts à l'emploi
Pourquoi ça compte
Un environnement aide ou il pèse, rarement il est neutre. La bonne nouvelle, c'est qu'il s'aménage.
Plus un espace est épuré, moins il offre de sources de distraction. Plus il est balisé et lisible, plus les objets et les documents s'y retrouvent vite, ce qui épargne du temps et de l'énergie. Organiser l'espace allège la charge cognitive et libère des ressources pour le reste. Ce qui se voit reste plus facilement en tête : c'est tout l'intérêt d'un rangement visible, d'une place unique pour l'essentiel et de repères clairs.
Contenu du parcours
Ce que vous allez recevoir.
Repenser votre environnement comme un allié, à votre mesure et sans tout révolutionner.
Vidéo explicative
Une vidéo dédiée à la thématique, pour comprendre l'essentiel autrement.
Outils à imprimer
Des fiches prêtes à l'emploi, à compléter à votre rythme.
Témoignage & synthèse
Un vécu pour vous reconnaître, une synthèse pour retenir l'essentiel.
Quiz stratégies
Des quiz pour choisir les stratégies qui vous ressemblent.
Socles & échelles
Les trois rubriques socles (s'observer, suivre son évolution, reprendre le contrôle) et les trois échelles d'auto-évaluation, incluses.
Conçu par deux neuropsychologues, à partir de la recherche et de notre pratique. Ce parcours accompagne un suivi, il ne le remplace pas. Pour le reste, il met des outils concrets à votre portée.
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Cette thématique fait partie du parcours complet Apprivoiser son TDAH. Vous avez déjà un parcours à l'unité ? Un coupon de 10 € vous est offert à l'achat du parcours complet.
10 thématiques74 pages1h30 de vidéos3 échelles d'auto-évaluation50+ outils
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