Le livret illustré
L'essentiel du TDAH adulte : ce que disent la recherche et la HAS, ce qui peut changer au quotidien, et qui nous sommes.
Livret offert
Faire le point sur votre TDAH
Recevoir un diagnostic, c'est mettre un mot sur des années de questions. Reste une grande question : et maintenant ?
Ce livret existe pour y répondre, en douceur. Il vous propose de faire le point sur votre fonctionnement, de repérer ce qui pèse aujourd'hui dans votre quotidien, et de poser un premier pas vers des stratégies qui vous ressemblent.
GratuitAccès immédiat · sans engagement
Livret illustré3 échelles d'auto-évaluationEn ligne ou à imprimer
Un cadre clair
Les échelles de ce livret servent à l'auto-observation, pour mieux vous comprendre et suivre votre évolution. Elles ont une visée d'orientation, pas de diagnostic : poser un diagnostic relève d'un·e professionnel·le qualifié·e.
Contenu du livret
Ce que vous allez recevoir.
L'essentiel pour situer votre point de départ et éclairer vos priorités.
Échelle des symptômes
Inattention et hyperactivité/impulsivité : situez l'intensité actuelle de vos symptômes.
Échelle des répercussions
Les domaines du quotidien passés en revue, pour repérer ce qui pèse le plus aujourd'hui.
Échelle de bien-être
Parce que l'objectif n'est pas seulement de réduire ce qui pèse, mais aussi de soutenir ce qui va bien.
En ligne ou à imprimer
Scores calculés automatiquement en ligne, ou kit papier en quatre documents à suivre dans le temps.
Le thermomètre des émotions
Un premier outil offert pour repérer où vous en êtes, du calme à la surcharge.
Nous avons conçu ce livret pour rendre cette première étape accessible à toutes et à tous, gratuitement et sans attendre. Si l'envie vient ensuite d'aller plus loin, le parcours complet et les parcours à l'unité prolongent le chemin, à votre rythme.
Pour aller plus loin
Et si vous preniez
tout le parcours ?
Ce livret est extrait du parcours complet Apprivoiser son TDAH. Si l'envie vient d'aller plus loin, le parcours complet et les parcours à l'unité prolongent le chemin, à votre rythme.
10 thématiques74 pages1h30 de vidéos3 échelles d'auto-évaluation50+ outils
Envie d'aller plus loin ?
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